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SUP-Paddeln mit Deinen Rumpfmuskeln
Wenn Du erst einmal die Grundlagen der Paddelbretttechnik beherrschen, können wir uns wirklich mit der Verbesserung der Effizienz und Leistung innerhalb des Paddelhubs befassen. In diesem Video fangen wir damit an, indem wir uns die Verwendung größerer Muskelgruppen ansehen, um das Brett anzutreiben. Wenn Du Deine Kernmuskeln einsetzt, wirst Du in der Lage sein, das Brett bei höheren Geschwindigkeiten länger und effizienter zu paddeln.
Um Deine Rumpfmuskulatur effektiv zu nutzen, musst Du Deine Hüften rotieren lassen und Deine Schultern mit dem Blatt drehen, wenn Du nach dem Griff greifst. Wenn Du nach vorne greifst, lass die Hüften folgen und die Schultern drehen sich vom Schlag weg. Wenn sich das Blatt durch das Wasser bewegt, kehren die Hüften und Schultern wieder zum Quadrat zurück.
Um Deinen Rumpf gut einzusetzen, behalte einen schön gestreckten Unterarm bei. Je weniger sich dieser bewegt, desto mehr werden Deine Rumpfmuskeln beim Paddeln beansprucht.
